我在使用IQOS電子煙戒煙。大概3天一個含量5%的煙彈。請問,這個用量處于什么水平?

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所屬分類:電子煙資訊

  我想問問電子煙戒煙的朋友,會不會戒煙后又發生電子煙依賴?電子煙成癮性強么?好不好戒斷?謝謝!

  IQOS一代的話,官方明確表示過,一顆煙彈約等于3包紙煙的量,計算方式如下圖,按你說的三天一個煙彈,那就相當于一天一包煙。

  一天一包這個量,在我看來就是個平均值,周圍吸煙人士大部分都是這個量,我當初煙癮重的時候,一天能抽到兩包左右。

  不過考慮到你是出于戒煙目的,與其關心這個量處于什么水平,不如和自己過去吸紙煙的量進行比較,比之前少一點,那都是進步。

  其實說來我也算是個老煙民,因為煙癮大沒少被家里人說,吸煙的危害我比他們更清楚,自己嗓子難受那可是切身體會,但積年累月的習慣改起來不容易,戒煙戒了好幾次都沒成功,無奈之下才開始嘗試電子煙。

  之前入手過映卓,福祿和IQOS一代,映卓主要是續航問題,煙癮輕的還好,像我這種煙癮重的,老是要充電,用著很不順手。福祿就兩個字,垃圾,想抽煙解煩結果越抽越煩,經常吸不出煙。IQOS一代別的都還好,就是偶爾會漏油,不過聽說現在解決了就還好。

  最近的新寵是IQOS阿爾法,擊喉感比較猛,深得我這種老煙民的心,要是覺得嗆的話試試3%尼古丁那系列,新版還改進了煙彈的吸阻感,更接近紙煙的體驗,也沒有煙彈漏油問題。另外,它還新增了一個震動功能,就是在10分鐘內連續吸15口,電子煙機身會有震動反應,提醒你,尼古丁攝入量已經達到一根紙煙的量。

  這個震動設計就很人性化了,對老煙民非常友好,因為你紙煙一根就是一根,抽了多少自己心里很清楚,但煙彈就不一樣了,即便心里清楚一顆煙彈頂兩包紙煙(IQOS阿爾法的煙彈),但抽的時候沒數啊,經常就是一口接一口,現在抽到一根紙煙的量就震動一下,也能給自己個提醒。

  反正這么多電子煙一路用下來,戒煙效果還挺明顯,我用煙彈換算下,現在也就是每天不到一包的量,比之前要好很多。

  如果覺得這些方法并不夠直觀,那么最近IQOS新出的那款IQOS靈點應該也不錯,雖然我還沒入手,但想來它搭配的手機APP,更能夠清楚直觀的告知你你所關心的各項數據。

  至于有人擔心的電子煙成癮,恕我直言,你還有比電子煙過渡,更好的戒煙方法么?

  有人肯定會跳出來說,最好的方法就是完全戒斷,什么煙都不碰。

  這不是廢話么,一看就是站著說話不腰疼,要是戒斷這么容易,誰還買什么電子煙,我有錢沒處花呀,一個個連早睡早起都做不到,在戒煙上倒是毅力超群了,果然還是鍵盤俠好當。

  再者說,即便電子煙成癮,那危害也比香煙成癮要小得多,英格蘭公共衛生局(PHE)發布長達113頁的報告,最后得出的結論是:電子煙比吸煙安全95%,鼓勵吸煙人群用電子煙,降低吸煙帶來的傷害。美國疾病預防控制中心(CDC)也推薦有煙癮的人改換電子煙,并嘗試戒煙。

  其實早在2016年一份元分析研究就表明,選擇電子煙戒煙的人,比沒有選擇電子煙戒煙的人,成功戒煙的概率高了28%。

  誰不知道戒煙首選肯定是直接戒,電子煙也別碰,但問題是絕大部分人單靠毅力是戒不掉的,戒不掉怎么辦,總不能破罐子破摔吧。

  退而求其次的話,那只能像脫敏反應一樣,一步一步來,先用電子煙過渡,再嘗試徹底戒煙,能不能戒另說,但起碼比直接吸紙煙健康多了吧,咱要的不就是更健康么。

weinxin
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